• Crecimiento personal

    ¿Cómo meditar?

    Esa pregunta me la han hecho cientos de veces, la mayoría de las personas que vienen a consulta conmigo en algún momento me dicen “es porque tú sí sabes meditar”, “yo no sé si lo estoy haciendo bien”, así que hoy tome la decisión de enseñarles a todos para mi qué es la meditación y cómo medito. Este tema me hace feliz, pero sé que más de un gurú y varias academias de meditación me darán palo. Así que desde ya quiero aclarar que esta es mi versión según mi proceso y cómo percibo el mundo. Comencemos con que para mi la meditación se resume en entrar en plena consciencia,…

  • Crecimiento personal

    Aquí y ahora

    El título lo dice todo, pero vamos a desglosarlo, porque en palabras suena muy bonito, sin emabrgo en acciones es mucho más complejo, vivir aquí y ahora es todo un arte. No sé desde cuándo, pero suponemos que desde hace miles y millones de años el ser humano se acostumbró a vivir en el pasado o en el futuro, descartó el presente. Básicamente lo que hizo fue convertir este momento en un espacio para pensar en lo que ya había pasado o lo que estaba próximo a pasar. Nunca en lo que le estaba pasando, entonces estaban de cuerpo, pero rara vez de mente. Desde que nacemos nos enseñan a…

  • Crecimiento personal

    Tiempo para mi primero, luego tiempo para el resto

    Vivimos corriendo, así crecimos, con afán. Como si el mundo se fuese a acabar porque no vamos rápido, nos acostumbramos tanto a esto que en la calle caminamos rápido y las personas que caminan lento nos incomodan. Lo más chistoso de este afán es que NO suele ser para dedicarnos a nosotros, sino para dar nuestro tiempo a los demás. Solemos ser personas que le damos prioridad a los demás y nos descuidamos. Es muy raro que uno persona se dé tiempo para sí misma porque siempre hay 8888 excusas: el trabajo, la familia, los niños, el aire, el sol, el día, la noche, mis amigos, no tengo tiempo, estoy…